Tłuszcze
Twórca artykułu: Eko Cykl Organizacja Odzysku S.A

Zdrowe zdobywanie mięśni

Jeżeli dużo ćwiczymy, budujemy muskulaturę, rzeźbimy ciało musimy bardzo zwracać uwagę na to co i jak jemy. Bardzo ważne jest to, aby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. niezwykle ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są podstawowym źródłem energii w ciele ludzkim, dlatego powinny stanowić około 60-70 procent naszego pożywienia. Na drugim miejscu znajdują się proteiny, konieczne do budowy mięśni, budowania odporności i wielu innych procesów. Na końcu mamy tłuszcze również potrzebne na przykład do przyswajania pewnych witamin oraz właściwego działania mózgu.
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.