Aminokwasy i nie tylko

Wylewanie siódmych potów na siłowni okazuje się coraz popularniejsze. To nie dziwota, przecież nic tak efektywnie nie niszczy tkanki tłuszczowej, jak solidny trening z wolnymi ciężarami. I nic tak silnie nie pobudza organizmu do tworzenia większej muskulatury. Ale mocna sesja ćwiczeń to nie wszystko – potrzebne jest również prawidłowe odżywianie. Styl żywienia ćwiczącego musi być skrupulatnie dopracowany, nie powinno się zdawać na intuicję

Z tej przyczyny każdy, kto zamierza zrzucić brzuch lub dorobić się estetycznych mięśni, ma z głową ułożyć sobie jadłospis.

Kiedy już przeczytasz ten artykuł, to zerknij również na podobne wpisy (apteczka-madrali.pl/93-bariatria), które mają nie mniej interesujące informacje - one niezwykle Cię pochłoną.

Trzeba zrezygnować z kiepskich artykułów spożywczych i postawić na kasze, ryż i pieczone mięso.

W menu siłacza powinna być ujęta potężna porcja białka, potrzebnego do wzmocnienia mięśni. Należy pamiętać, że zalecana doza białka dla osoby trenującej jest sporo wyższa od tej, którą proponuje się osobom niechodzącym na siłownię.

Następnym istotnym aspektem, o którym powinien pamiętać każdy aktywny człowiek, jest dobra suplementacja.Jeśli twoim naczelnym celem, dla którego zacząłeś uczęszczać na siłownię jest zrzucenie tłuszczu, musisz zakupić aminokwasy.

Trzymając w menu znaczny deficyt kalorii (co jest niezbędne do palenia tłuszczu), wystawiasz swoje muskuły na zniszczenie, więc rozsądnie jest przed ćwiczeniami przyjąć aminokwasy BCAA, które są fundamentalne dla ludzkich mięśni. Jeśli pragniesz dostać gwarancję, że twoje mięśnie są dobrze zabezpieczenie, przyjmij solidną dozę BCAA także po zakończonym wysiłku. Preparat ten jest przydatny
także dla tych trenujących, którzy mają w planie intensywne internwały.

Wartym uwagi preparatem dla aspirujących kulturystów jest arginina. To aminokwas, którego przyjmowanie sprawia, że do naszych mięśni jest dostarczanych więcej substancji odżywczych. Maksymalizuje to tzw. „pompę” – każdy amator siłowni kojarzy, o co chodzi. Przez dłuższy czas po treningu muskuły są zwiększone od krwi, co jest fajnym efektem.